L’Art du Chi Méthode Stévanovitch
L’Art du Chi est issu d’une transmission millénaire des arts énergétiques internes asiatiques.
Ce qui traditionnellement était transmis directement de corps à corps et à quelques initiés par le maître, la méthode créée par le fondateur de l’école Vlady Stévanovitch le rend plus accessible aux occidentaux par une pédagogie claire et progressive,
Sa particularité est que nous apprenons à toucher directement la réalité du Chi grâce à notre corps et notre Tantien (centre du corps, de gravité et vitale) et à le maîtriser. Le Chi est le premier objectif.
Nous poursuivons notre exploration intérieure par des exercices et techniques corporelles énergétiques de façon progressive et au rythme de chaque corps unique. Et nous les intégrons dans les mouvements du Qi Gong et du Tai Ji Quan.
C’est un art corporel énergétique qui favorise la conscience, la perception et l’utilisation de son énergie vitale.
Sa pratique développe la force alliée à la douceur, la tonicité qui va de pair avec la détente, ainsi que souplesse dans le corps et l’esprit, apportant concentration et calme intérieur.
Les bienfaits sont multiples : assouplissement du corps, meilleur équilibre, réduction de la douleur, stress diminué, esprit clair, humeur positive et joyeuse, confiance en soi.
Tout d’abord orienté vers le bien-être, la santé, il est voué à la connaissance de soi ainsi qu’à la présence à la Vie. Etre vivant, et se sentir vibrant libéré de toute entrave !
Michèle et Vlady Stévanovitch
«Lorsque le corps se trouve dans une position juste, une harmonie s’établit entre l’individu et son environnement. Il est en résonance avec tout qui l’entoure, il communique avec la nature par-delà la conscience. Sans le vouloir, sans le savoir, il se trouve en communion avec tout ce qui existe. Il lui suffirait d’ouvrir les yeux pour voir tout l’univers d’un seul coup d’œil. Par fois le miracle arrive, les yeux s’ouvrent. Alors on sait. On a la connaissance. Mais c’est une chose exceptionnelle, comme tous les miracles. »
– Vlady Stévanovitch, fondateur de l’Art du Chi
L’apprentissage commence par des mouvements sans déplacement de Qi Gong, les 11 exercices chinois de santé et les 8 Brocards, adaptés pour retrouver un corps en meilleure vitalité, et aux bases de l’Art du Chi comme l’intégration du travail au sol où l’accent est mis sur la détente musculaire, la respiration, et la prise en main du Tantien.
Viennent ensuite les différentes formes du Tai Ji Quan, les 24 postures pour débuter, puis les 108 postures, et ensuite les 127 postures, une forme ancienne pour les plus avancés.
Une pratique plus dynamique appelée dans l’école, le Kirikido, issu d’un enchainement de Kung Fu, est enseigné principalement pour la compréhension de la logique et du sens martial des mouvements dans les formes du Tai Ji Quan, mais aussi pour la joie de sentir son corps et son Tantien de façon plus engagée !
L’école est riche d’autres enseignements plus approfondies comme les techniques vocales, et le Chi en médecine pour les thérapeutes et médecins.
En 2005, Michèle Stévanovitch, est devenue la Doshu (garante de la voie et de la transmission). Elle dirige et enseigne l’école formant de nombreux enseignants de l’Art du Chi.
Les deux axes d’apprentissage
« …Justement vider, se vider, encore et encore pour espérer recevoir. Nous avançons vers le vide enlevant les couches qui nous ont été imposées par la société, par les croyances de l’époque, la culture, l’éducation. Nous faisons l’inverse de ce qui se fait en société. Nous devenons de plus en plus nu. Quand on est moins encombré par le petit moi, l’ego, quand on n’a plus de but, quand on se rend compte que l’on ne sait pas ce que c’est, on ne se sent plus seul(e), quelque chose nous guide. On touche à plus grand que nous. On reçoit. »
– Michèle Stévanovitch
Deux axes d’apprentissage dans un cours hebdomadaire ou stage :
Les exercices au sol en posture assise ou allongée :
– la détente musculaire, la libération de la respiration, les auto-massages, la souplesse dans les articulations
– les techniques de Chi : découverte et prise en main du Tantien, perception et mobilisation du Chi.
Les mouvements debout : le travail en mouvement permet, à l’aide du Tantien et de la respiration, de mobiliser le Chi dans un corps de plus en plus libéré de ses tensions.
Ces deux temps sont complémentaires. Il est inconcevable de pratiquer le Tai Ji Quan sans le support du Chi, et de travailler les techniques de Chi sans les mettre en mouvement avec son corps.
La pratique de cet art est accessible à tous, sans conditions physiques particulières.
Lee Quenouille · 06 17 72 32 46 · lee@artduchi.com
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